Corra o dia 1 do acampamento – gols – esportes são divertidos

Olá! Bem -vindo ao Dia 1 do Run Camp! Você está preparado para balançá -lo?!

O dia 1 é simples – estamos definindo nossas metas.
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Gol grande.

Quais são seus objetivos de execução para este ano?

Quais são seus objetivos de execução para os próximos 21 dias?

Preencha o formulário de metas em execução.

Sim, dê um passo de volta para 1998, além de realmente imprimi -lo e compor seus objetivos. É essencial que você os veja. Mesmo se você não quiser falar sobre seus objetivos com outras pessoas – é necessário lidar com elas.

Olhe para esses objetivos melhor nos olhos e deixe -os entender que você está vindo para isso.

Em seguida – faça um plano para atingir seu objetivo.

Se o seu objetivo é PR no final do ano, ainda há coisas que você deve fazer agora para ficar mais apto, mais rápido, mais forte e melhor. siga nele.

Se o seu objetivo é executar uma corrida a distância específica, descubra um plano de treinamento que se alinha com o seu atual nível de aptidão física e o tempo de corrida.

Couch To 5K Training Plan

Plano de treinamento de 10k

Plano de treinamento de meia maratona

Plano de treinamento da maratona

Se você estiver voltando de uma lesão – faça um plano para obter saudável e de 100%.

Se você é novo em correr, bem como apenas deseja começar – descubra um plano que funcionará para você. Isso pode ser um sofá para um plano de 5k ou optar por correr 2 vezes por semana, além de tudo o que você está acontecendo.

Defina uma meta -> Determine um plano -> opte por isso.

Está tudo bem ter medo. Está tudo bem ser lento. Não está tudo bem para parar.

Nos próximos dois domingos, voltaremos ao tipo de meta de corrida, além de definir mini-gols para a semana.

Junte -se ao grupo Running Camp Facebook para conversar com outros corredores/comedores/repetidores. Os desenvolvimentos também estão lá na situação, você os perdeu no e -mail.

Feliz corrida! Vejo você lá!!

*Inscreva -se para atualizações de acampamento de execução e e -mails aqui.*

Falando em objetivos … Fui a uma celebração de aniversário para o sábado de nossos Camisola Sport Club Internacional amigos.

Eles fizeram o costume chinês de fazer com que todos tragam algo que represente o que você faz. Lil Maxwell ficou na frente de todos os objetos que as pessoas trouxeram tão bem quanto vimos o que ele escolheu. Esta opção é declarada para nos fornecer uma espiada em seu futuro. Exatamente quão divertido é isso?!

Eu trouxe minha medalha da maratona de LA. Achei que seria atraente porque é brilhante.

Ele não escolheu a medalha. É mais provável que as melhores maratonas sejam apenas uma grande quantidade de bolhas, suor e lágrimas.

Mas eu gostei deste jogo! Nossos amigos declararam que o método original que Camisola Sao Paulo FC eles fazem é incluir aipo, cebola e laranja – cada um representando uma característica positiva diferente. Ele escolheu duas coisas !! Ele vai ser um excesso de atendimento. Maxwell escolheu um cérebro e um item de uma impressora 3D que Ben trouxe.

Eu os deixei falar sobre cérebros e coisas em 3D enquanto comia toda a comida saborosa de celebração.

NOTA – O PANDA PINATA em segundo Camisola Gremio plano. Era tão adorável – quando um garoto passava por ele, eles tiravam alguns do papel ou o forneciam. Eles entenderam que não era hora de realmente quebrá -lo, no entanto, eles também entendiam ‘tudo bem para acertar’. Tão fofo.

Minhas corridas neste fim de semana foram ótimas graças ao clima incrível. No entanto, eu tive que mudar um pouco desde que a celebração começou muito cedo no sábado.

Corrida no dia 1 – Meus objetivos deste ano são PR na maratona. Esse é um objetivo muito grande e assustador. Eu realmente tenho que comer, dormir e respirar o treinamento difícil de acertar. Meu objetivo pelos próximos 21 dias é ficar com meu plano de treinamento, correr verdadeiramente difícil e me esforçar e dormir suficiente.

Pergunta: Qual é a sua meta de execução para o ano? Qual é o seu objetivo para os próximos 21 dias?

Ainda é necessário indicar o acampamento? Preencha esse tipo e também obtenha as informações diretamente na sua caixa de entrada …

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