Este post está em parceria com o Align. Todas as opiniões são minhas.
Olá! Março é o mês nacional de nutrição. Então, hoje estamos falando de rotinas saudáveis. Eu amo um donut ou sorvete muito mais do que qualquer coisa, é uma grande parte do motivo pelo qual corro. Mas dia a dia eu como bastante saudável (não é tão emocionante compartilhar fotos de salada o dia todo). Só Camisola Watford FC para equilibrar hoje, vou lhe contar as quatro principais maneiras que me faço saudáveis …
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1. Encontrei uma maneira de exercitar que amo.
Eu amo correr. Não preciso forçar ou me “fazer”. Algumas pessoas amam CrossFit ou ioga ou nadando ou passeando com seu gato …
Minhas melhores recomendações para quem quer se exercitar é: “Encontre uma maneira de treinar que você ama”. Não deve ser um castigo, deve ser divertido!
2. Eu hidrato como se fosse meu trabalho de meio período.
Eu sempre tenho uma garrafa de água comigo. Eu bebo café gelado pela manhã e chá à tarde. Eu bebo faísca quando preciso de uma cutucada de cafeína. Eu bebo água sempre que posso.
Isso me faz me sentir equilibrado, saudável, feliz, correr melhor e muito mais.
3. Tento comer uma refeição centrada em vegetais uma vez por dia.
Na maioria das vezes, como uma salada para almoçar com proteínas e carboidratos saudáveis na forma de arroz ou quinoa ou algo assim. Muitas vezes, coloco frango e uma batata -doce em uma cama de vegetais assados. Eu tento encher pelo menos metade do meu prato com vegetais para obter vitaminas, fibras e ajudar a me encher.
Eu sou tudo sobre Camisola Sérvia moderação e desfrutando de comida deliciosa, então esse tipo de coisa combina com minha última ideia – encontre comida saudável que você ama.
4. Também tenho tomado probióticos alinhados para manter meu estômago feliz. Recentemente, eles me enviaram algumas caixas e eu tenho tentado permanecer consistente com eles, porque minha agenda de viagens e ansiedade pessoal podem eliminar meu equilíbrio digestivo. Além disso, sinto que já li muito sobre probióticos e a quantidade de saúde que ajuda a saúde geral, por isso estou a bordo.
(Você pode conferir um vídeo de um dos nutricionistas alinhados aqui)
Essas rotinas saudáveis são minhas. Eles são o que funciona para Camisola Espanhola mim e me faz sentir saudável e equilibrado. Além disso – eles são muito simples. Comer saudável e exercitar não precisa ser complicado, mas deve funcionar para você a longo prazo. Você é amigo.
Às vezes eu pulo alguns dias de vegetais quando estou viajando ou corro muito ou muito pouco. Eu não sou perfeito. Mas eu descobri o que funciona para eu entrar no caminho certo e sentir o meu melhor.
Pergunta: Qual é a coisa #1 que você faz para viver o ideal saudável agora?
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