Olá !! Como tá indo? Por isso, finalmente terminei de ler todos os comentários e feedback da pilha em Miles Running Challenge e Mailing List Survey !! Obrigado por reservar um tempo para fazer isso – eu realmente aprecio isso. E obrigado por seguir. Eu amo você!
Eu li tudo sobre suas metas de corrida, perda de peso e saúde e o que você deseja mais neste blog de corrida e ouço você. Eu tenho uma longa lista de tópicos de postagem e podcast para cobrir que espero que o ajude a atingir seus objetivos!
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E muitos de vocês disseram que ainda sentem falta das minhas publicações antigas da vida. Eu pensei que todo mundo passou o dia todo no Instagram e ouvindo podcasts – mas talvez seja só eu … ou talvez você faça um pouco disso, mas também queira mais postagens no blog!
Além disso … na primeira vez, o Instagram lotou o blog, porque parecia muito mais fácil postar minha corrida e comer por lá. Mas agora o IG é super chique e você Camisola Southampton FC só pode postar fotos perfeitas e fotos de comida estilizada ou o presidente da IG constrói um firewall para mantê -lo fora do aplicativo dele. (Isso não foi confirmado por fontes confiáveis.)
O que quero dizer é … eu costumava postar mais correr e comer em ‘tempo real’ nas mídias sociais, por isso era como o velho RER por um minuto. Mas sim … eu também me afastei disso, então preciso rastrear todas essas coisas aqui! (Qual é a razão pela qual eu comecei este site em primeiro lugar! Círculo completo !! boom.)
Então … vou definir uma meta de postar x vezes por semana pelo resto do ano. Ainda não sei o que o X ainda é … vou descobrir uma programação realista e informar você até segunda -feira.
Mesmo que eu esteja postando mais aqui …
Ainda vou postar check-ins diários no Instagram! É um ótimo lugar para se conectar com outros corredores e comedores em tempo real – então, siga @RuneAtrePeat no IG e entre em suas atualizações nos comentários, faça amigos, inspire -se, motive outras pessoas e apoie a causa!
Vamos conversar correndo e comendo!
Foi o dia nacional de pipoca ontem! Você comemorou? A pipoca é uma das minhas 10 principais comidas favoritas.
Confira minha pipoca de microondas DIY em um saco de papel aqui!
Minha banda de TI e/ou área de piriforme foram super apertadas. Então, eu tenho tentado rolar espuma, esticar e rolar com uma bola de tênis ou um softball algumas vezes por semana.
Esses esforços de recuperação em combinação com a corrida menos enquanto eu tento treinar Diego (e ele tenta me treinar) ajudou a se sentir um pouco melhor. Mas definitivamente não desapareceu completamente – então eu tenho que continuar assim!
Notas de espuma:
Este é o rolo de espuma que tenho.
Este é o rolo esburacado de espuma que tenho que estou usando na foto acima. Às vezes, as cores representam densidades diferentes, então verifique isso ao comprar uma. Você não deseja obter um rolo de espuma apenas por causa da cor – escolha com base no tamanho / forma / densidade / etc.
Para minha bunda / Camisola Equatoriana isquiotibiais – eu tenho usado um softball ultimamente. Eu acho que um Camisola Sport Club Internacional softball ajuda muito mais do que uma bola de tênis, porque é maior e mais difícil.
Eu tentei o Rainbow Wrap do Trader Joe outro dia. Definitivamente, entendi por causa do embrulho super colorido lá fora! E estou tentando me fazer gostar de comer beterraba. Mas acabei pegando -os para fora disso …
Eu acho que essa é a coisa mais engraçada que vi no IG esta semana:
Diego não entende isso …
Eu fiz uma preparação de refeições! Porque eu sou responsável e tal.
Eu assava frango e batata -doce. E eu fiz um lote de aveia durante a noite para a manhã seguinte. A preparação das refeições pode ser fácil e rápida!
Férias do dia:
Hoje é o dia de Martin Luther King Jr.!
E em um nível menos importante, mas relacionado a alimentos …
Também é o Dia Nacional do Bar Granola e o Dia Nacional da Clawder.
Eu gosto de dizer Chow-daaa … a maneira como imagino alguém com um sotaque de Boston para dizer isso. Agora isso vai ficar na minha cabeça o dia todo!
Tenha um bom dia!
Pergunta: Quando foi a última vez que você teve uma sopa de molusco?
Eu tive isso no Berth 55 recentemente !! Tão bom!
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